(Re)découvre les bases du yoga vinyasa et prends confiance en ta pratique
Tout comprendre en deux minutes
À QUI MON PROGRAMME S’ADRESSE-T-IL ?
Si vous êtes sur cette page, c’est sans doute que non seulement l’idée de pratiquer régulièrement le yoga vous attire … Mais aussi que jusqu’à présent vous n’avez peut-être pas su où et comment vous lancer. Peut-être aussi que vous l’avez fait mais avec la sensation qu’il vous manque certaines bases fondamentales pour vous sentir parfaitement à l’aise dans votre pratique.
Dans les deux cas, vous êtes au bon endroit !
Ce programme s’adresse donc principalement aux personnes :
- N’ayant jamais pratiqué le yoga,
- Ayant déjà pratiqué, mais sans apprendre avec précisions les bases,
- Qui n’osent pas se lancer sur des cours collectifs en studio,
- Dont le planning ne permet pas de pratiquer en salle,
- En post-partum qui veulent reprendre une activité physique (et ayant eu un accord médical).
Peut-être que vous êtes encore tenté de vous dire :
– « mais je ne suis pas du tout souple »,
– « mais est-ce que je ne suis pas un peu âgée pour me lancer ? »,
– « j’ai peur de ne pas y arriver et être régulière ».
Je tiens à préciser que le yoga s’adresse à tous, peu importe l’âge, le sexe, la corpulence et la condition physique.
Concernant le « manque » de souplesse, elle n’est ni un frein, ni une fin en soi. Nous pratiquons ici en douceur, de façon progressive. Et surtout, je vous mets à disposition bon nombre d’options vous permettant de réaliser TOUTES les postures en vous adaptant à votre ressenti.
De façon générale, voici les bienfaits que pourra vous apporter mon programme et la pratique du yoga :
- Une meilleure mobilité et d’avantage de souplesse,
- Une diminution du stress et de l’anxiété,
- Un moment qualitatif juste pour vous,
- Une amélioration de votre sommeil,
- Un regain d’énergie,
- Assurance et confiance en vous,
- Le soulagement de certains maux physiques (dos, inconforts digestifs, douleurs articulaires, maux de tête, douleurs menstruelles par exemple).
Qui suis-je ?
Je m’appelle Mathilde et je suis professeure de yoga Ashtanga Vinyasa depuis janvier 2020. Passionnée par ce mode de vie et cette philosophie du yoga depuis des années, j’ai décidé de partir me former en immersion complète en Thaïlande. Je souhaitais pouvoir transmettre cette approche qui m’a moi-même amenée à percevoir mon corps, mon quotidien mais également mon environnement avec beaucoup plus de clarté et de bienveillance.
Avant ce changement de vie, j’ai eu un autre métier passion puisque j’ai été assistante sociale pendant dix ans.
Vous l’aurez compris, mon truc à moi, c’est l’humain ! L’écouter, le comprendre, l’accompagner est ce qui m’a toujours animé et fait sens pour moi.
Après la dispense de centaines d’heures cours de yoga et l’organisation de plus de dix retraites, j’ai eu l’envie de m’adresser également aux personnes qui ne sont pas nécessairement disponibles pour ces temps en présentiels et qui souhaitent elles aussi pratiquer.
L’AVANTAGE DE CE FORMAT 100% EN LIGNE
- Pouvoir pratiquer à son propre rythme, en fonction de ses envies et de ses besoins,
- Déterminer les créneaux horaires qui nous conviennent,
- Ne pas perdre de temps de déplacement si le planning est déjà bien chargé,
- Pouvoir faire pause, revenir en arrière, refaire plusieurs fois les cours,
- Pratiquer absolument partout,
- Etre autonome dans sa progression !
DE QUOI EST COMPOSÉ LE PROGRAMME ?
- 10 vidéos de pratique (de 15 à 40min) en accès illimité, à travers lesquelles nous découvrirons :
=> La définition du yoga et comment choisir son équipement,
=> Les salutation au soleil A et B,
=> La salutation à la lune,
=> Les bienfaits des postures en torsion,
=> Comment progresser sur les postures en équilibre,
=> Le bien-être procuré par le travail sur l’ouverture de hanches
=> Des routines de 15 minutes maximum à pratiquer matin ou soir,
=> Trois techniques principales de respiration (complète, alternée et respiration du feu).
- L’accès à un groupe privé Facebook réservé à tous les membres du programme, idéal pour partager l’évolution de sa pratique et échanger !
- Un support théorique d’une vingtaine de pages en lien avec l’ensemble des thématiques abordées lors des cours.
- L’accès à deux cours « intermédiaires » sur mes sessions zoom hebdomadaires (valablent pendant trois mois).
€97,00Ajouter au panier
« Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il change aussi la personne qui voit »
Sri B.K.S Iyengar
Foire aux questions
=> J’ai déjà essayé de pratiquer le Yoga mais j’ai abandonné / je n’ai pas réussi, qu’est-ce que “J’apprivoise mon tapis” a de différent ?
Ici, aucune pression ! Tu pratiqueras dans la joie, la bonne humeur, à ton rythme et avec des explications simples mais précises. Il faut parfois plusieurs tentatives avant de trouver l’approche avec laquelle on a un véritable feeling.
=> De quelle durée sont les séances ?
Les durées varient. Les plus courtes (routines matin et soir) durent 15 minutes et les plus longues vont jusqu’au 40 minutes.
=> Comment accéder à mon compte ?
Lorsque tu commandes ton programme, tu reçois un email qui contient ton identifiant et ton mot de passe.
Tu as juste à cliquer sur le lien de cet email ou à te connecter directement sur cette page.
=> Depuis quel support est-ce que je peux suivre le programme ?
Tu as juste besoin d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.
=> Quand puis-je commencer le programme ? Quand se termine-t-il ?
C’est toi qui choisis de commencer le programme quand tu le souhaites. Une fois que tu es inscrit(e), tu as directement accès à l’intégralité du contenu. Je te propose un programme que tu es libre de réaliser à ta guise. Idéalement, je te conseille de faire au moins une séance par semaine.
=> Que faire si à la fin du programme, je me rends compte que j’ai besoin de travailler des choses plus en profondeur ?
Je ne te laisse pas tomber. Dans ce cas je t’invite à me contacter par mail (contact@mathildeyogifit.com) pour définir comment poursuivre ensemble.
=> Existe-t-il des contre-indications à la pratique du yoga ?
Le yoga est une discipline douce, pleine de bienfaits. Cependant, certaines postures ou respirations sont à éviter pour les personnes ayant des problèmes de santé particuliers : problèmes cardiaques, articulations fragiles, récentes opérations abdominales, problèmes de dos. Si tu as un doute, n’hésite pas à me contacter ou à demander l’avis de ton médecin.
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