STRONG & STRECH
Ce qui t’attend
Pour célébrer l’arrivée de l’été, que diriez-vous d’une parenthèse tonique et ensoleillée, mêlant yoga et renforcement musculaire, pour plonger avec vitalité dans la saison estivale ?
Trois jours pour accueillir avec énergie et légèreté cette saison propice à l’épanouissement et au renouveau.
Trois jours pour prendre du temps pour soi, mais aussi aller à la rencontre de nouvelles belles personnalités.
Car tout comme le yoga, si une retraite s’inscrit souvent dans une démarche personnelle, son énergie et sa beauté n’en sont que décuplées grâce au collectif.
Imaginez-vous un instant : Se réveiller au cœur d’un superbe domaine et méditer dans un environnement baigné par la nature. Mettre son corps en mouvement, à travers différentes pratiques (yoga vinyasa, yin yoga, renforcement musculaire). S’installer confortablement pour un brunch gourmand. S’accorder une balade bucolique, ouvrir ce livre qu’on ne parvient pas à finir. Et pour la soirée, Yin yoga à la bougie ou blind test endiablé, on vous laisse le choix de l’ambiance !
Vous y êtes ? Nous oui et on a déjà hâte de créer de merveilleux souvenirs avec vous !
DÉTAILS
Informations principales
Destination : Normandie – à 1h45 de Paris – Proche Evreux
Dates : du vendredi 27 juin 16h au dimanche 29 juin – 15h
Durée : 3 jours / 2 nuits
Groupe intimiste : 12 participants max
Niveau de pratique : tous niveaux
LE COCON
Un lieu, comme à la maison
Niché en plein cœur de la Normandie, le lieu de retraite Namo Ryokan est un véritable havre de paix inspiré des traditions japonaises.
Ce ryokan contemporain, entouré de verdure, offre un cadre paisible et intimiste propice au ressourcement. Les espaces épurés, les matériaux naturels et les touches zen invitent à ralentir et à se reconnecter à l’essentiel.
Chaque détail du lieu est pensé pour favoriser le bien-être, du jardin japonais à la lumière douce qui traverse les pièces. Idéal pour une retraite de yoga, Namo est l’endroit parfait pour retrouver sérénité et équilibre dans une atmosphère apaisante et raffinée.
Les intervenants
Mathieu – préparateur physique
Soyons clairs, je ne vous aiderez pas à progresser sur vos chien tête en bas ou vos chaturanga !
Mais nous pourrons aborder bien d’autres sujets ensemble, autour du sport, de l’alimentation, du bien être. En tant que préparateur physique, je passe mes journées à accompagner des athlètes de hauts niveau pour progresser dans leur performance. Mais ce week-end, pas d’athlètes de haut niveau, pas de performance, mais les même outils ! Du renfo, quelques blagues et le souhait de vous faire passer un bon séjour, chacun pour soi, mais tous ensemble. L’objectif ? Se recentrer sur son corps, son esprit et partager un beau moment de vie dans un cadre chaleureux et ressourçant !
Mathilde – professeure de yoga (Vinyasa, Ashtanga, Yin)
Elle sera votre professeure de yoga, diplômée depuis janvier 2020 d’un Yoga Teacher Training de 200h en Ashtanga Vinyasa. Son souhait au cours de ce séjour : vous proposer une expérience riche en partages, en pratiques, en découvertes, en détente, le tout avec beaucoup de bonne humeur !
Que vous soyez débutante, que vous pratiquiez occasionnellement ou très régulièrement, elle met un point d’honneur à ce que chaque participant se sente à sa place lors des pratiques. Les postures s’ajustent, se simplifient ou se complexifient, ce qui permet à chacun de pratiquer et de progresser selon son énergie et ses possibilités.
Et comme le dit si bien T.K.V DESIKACHAR : « Le succès du yoga ne réside pas dans notre habileté à performer des postures, mais comment elles changent notre façon de vivre notre vie ».
Le programme
(modulable aussi selon les vibrations du groupe)
VENDREDI 25 AVRIL
- 16h00 : arrivée des participants
- 18h00 : cercle d’ouverture et pratique de yoga
- 20h00 : dîner et temps convivial
SAMEDI 26 AVRIL
- 8h30 : yoga vinyasa
- 10h30 : renforcement musculaire
- 12h30 : déjeuner
- 13h30 : temps libre
- 16h30 : renforcement musculaire
- 17h30 : yoga vinyasa
- 19h30 : apéro puis dîner
DIMANCHE 27 AVRIL
- 8h30 : yoga ashtanga
- 10h30 : renforcement musculaire
- 12h00 : brunch
- 14h00 : cercle de fermeture
- 15h00 : départ
Tarif : 680€ TTC
(payable en deux ou trois fois)
Ce tarif comprend :
- Privatisation du domaine – hébergement en chambre à partager (1 lit/pers)
- La pension complète du dîner du J1 au brunch du J3
- Les ateliers/cours de Mathilde & Mathieu
Ce tarif ne comprend pas :
- Les dépenses personnelles
- Le transport pour se rendre sur le lieu de la retraite
- Les assurances
Nos réseaux
Solstice Yoga
Suivez notre actualité Yoga sur le compte de Mathilde Yogifit.
Solstice Event
Suivez notre actualité événementielle sur le compte de Solstice Event.