Strong & Stretch
Ce qui t’attend
La magie de l’automne bien installée, que diriez-vous d’une jolie parenthèse mêlant yoga et renforcement musculaire, pour entrer avec harmonie vers la saison hivernale ?
Trois jours pour accueillir avec éclat et sérénité cette saison propice à la régénération.
Trois jours pour prendre du temps pour soi, mais aussi aller à la rencontre de nouvelles belles personnalités.
Car tout comme le yoga, si une retraite s’inscrit souvent dans une démarche personnelle, son énergie et sa beauté n’en sont que décuplées grâce au collectif.
Imaginez-vous un instant : Se réveiller au cœur d’un superbe domaine et méditer dans un environnement baigné par la nature. Mettre son corps en mouvement, à travers différentes pratiques (yoga vinyasa, yin yoga, renforcement musculaire). S’installer confortablement pour un brunch gourmand.
S’accorder une balade bucolique, ouvrir ce livre qu’on ne parvient pas à finir.
Et pour la soirée, Yin yoga à la bougie ou blind test endiablé, on vous laisse le choix de l’ambiance !
Vous y êtes ? Nous oui et on a déjà hâte de créer de merveilleux souvenirs avec vous !

DÉTAILS
Informations principales

Destination : Sologne – à 2h15 de Paris – gare la plus proche : Blois
Dates : du vendredi 29/11 au dimanche 01/12 2024
Durée : 3 jours / 2 nuits
Groupe intimiste : 14 participants max
Niveau de pratique : tous niveaux
LE COCON
Un lieu, comme à la maison
Pour cette retraite, on vous emmène en Sologne, dans incroyable domaine niché au cœur de la forêt !
Un lieu d’exception, chaleureux et authentique, baigné de toute part par la lumière, la verdure et des arbres centenaires.
Un cadre unique, apaisant, serein et d’une douceur infinie.
On vous y promet des instants uniques et inoubliables !









Les intervenants

MATHIEU PEREIRA – PREPARATEUR PHYSIQUE D’ATHLETE DE HAUT NIVEAU
« Soyons clairs, je ne vous aiderez pas à progresser sur vos chien tête en bas ou vos chaturanga !
Mais nous pourrons aborder bien d’autres sujets ensemble, autour du sport, de l’alimentation, du bien être. En tant que préparateur physique, je passe mes journées à accompagner des athlètes de hauts niveau pour progresser dans leur performance. Mais ce week-end, pas d’athlètes de haut niveau, pas de performance, mais les même outils ! Du renfo, quelques blagues et le souhait de vous faire passer un bon séjour, chacun pour soi, mais tous ensemble. L’objectif ? Se recentrer sur son corps, son esprit et partager un beau moment de vie dans un cadre chaleureux et ressourçant ! »
MATHILDE GUIBERT, PROFESSEURE DE YOGA ASHTANGA, VINYASA & YIN
“Mon souhait au cours de ce séjour : vous proposer une expérience riche en partages, en pratiques, en découvertes, en détente et le tout avec beaucoup de bonne humeur !
Initialement, rien ne me prédestinait sur cette voie incroyable que sont le yoga et l’enseignement.
De 2013 à 2022, j’ai exercé la magnifique profession d’assistante sociale. Mais voilà, depuis mon premier cours de yoga, j’ai l’intime conviction que l’expérience de ce mode de vie et de cette discipline m’apporteront l’équilibre parfait. Alors je me suis lancée !
Le yoga est une porte d’entrée magnifique pour se rencontrer et rayonner ! Ma philosophie : rendre accessible le yoga à chacun, quel que soit son âge, sa pratique, sa souplesse, sa condition physique.”
Le programme
(modulable aussi selon les vibrations du groupe)

VENDREDI
- Arrivée à partir de 16h
- Goûté fruité et cercle d’ouverture
- Yoga vinyasa avec Mathilde
- Renforcement musculaire avec Mathieu
- Dîner
- Yin yoga à la bougie
SAMEDI
- Tisanes et petite collation en libre service
- Méditation et cours de yoga vinyasa
- Renforcement musculaire
- Déjeuner
- Temps libre
- Renforcement musculaire
- Yoga vinyasa
- Apéritif puis dîner
DIMANCHE 07 AVRIL
- Méditation et workshop inversion
- Circuit training
- Brunch
- Cercle de fermeture
- 15h : départ
Tarif : 690€ TTC
Ce tarif comprend :
- Privatisation du domaine Oranga – hébergement en chambre TWIN à partager (1 lit / pers)
- La pension complète du dîner du J1 au brunch du J3
- Les ateliers/cours de Mathilde & Mathieu
Ce tarif ne comprend pas :
- Les dépenses personnelles
- Le transport pour se rendre sur le lieu de la retraite
- Les assurances
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